8 TIPS PARA AUMENTAR TU MOTIVACION E IR AL GIMNASIO

A quien no le ha pasado que tiene "flojera" de ir al gimnasio.
 Podríamos  decir que a todos,  honestamente.  A todos los que nos despertamos horas antes de ir a trabajar o ir a la escuela para estar bien con nosotros y cuidar de nuestro cuerpo y salud. Es típico despertarse y volverse a dormir, pensando: “Me levanto en 10 minutos” hasta que decidimos no ir al gimnasio ese día.

Si motivación es lo que necesitas,

estás leyendo las palabras correctas.

¡Grábalas en tu mente!

TIP 1:

    CAMBIA TU RUTINA CONSTANTEMENTE

Además de que el cambiar tu rutina cada 4-6 semanas te dará cambios más radicales y rápidos en tu composición corporal. El tener una vida rutinaria a la mayoría de la gente la aburre.

TIP 2:

  PROPONTE UNA META DESDE EL PASADO

Todos nosotros respondemos a las imágenes visuales. Es por eso que conviene tener un récord de nuestro “estatus físico”. Al ver una fotografía tuya puedes proponerte bajar de peso o subir masa muscular, incluso ¡ambas!.

TIP 3:

LLEVA UN RÉCORD DE TUS AVANCES EN EL GYM

Ya sea con puros números o con gráficas, puedes ir viendo los avances que vas logrando en el gym. Estos te darán más ganas de seguir adelante. Puedes llevar el récord del peso que levantaste ese día, así como las repeticiones o incluso los minutos que aumentaste a tu sesión de cardio.

TIP 4:

CONTACTA A QUIEN NO HAYAS VISTO

Vamos! A quién no le gusta que le hagan un buen comentario. La gente que no te haya visto desde que decidiste ir al gym para ponerte en forma, se sorprenderá al verte.

TIP 5:

INVITA A OTROS A UNA VIDA SALUDABLE

Invitar a otros a ir al gimnasio puede ser una de las ideas más excelentes que puedas tener y poner en acción. Puede ser que vayas acompañado por un “gym buddy”(compañero de gimnasio) que te apoyará y asimismo puedes tu apoyarlo/a para no desviarte del camino. Si no quieres ser acompañado, simplemente invitar a alguien y enseñarle rutinas, ejercicio, etc. te hará sentir muy bien. Su progreso y entusiasmo te contagiarán y querrás tú también seguir adelante.

TIP 6:

CUENTA TU HISTORIA

Platícale a la gente tus metas, tus deseos. A todos les encanta oír una historia de alguien que se siente mejor que antes. Mientras cuentas tu historia, recuerda todas las emociones que tenías y que te alentaron a comenzar tus días en el gimnasio. Recuerdas sentir enojo? Emoción? Motivación por el cambio?

Mientras cuentas tu historia siente como todas estas emociones te llenan de energía para seguir adelante.

TIP 7:

RODÉATE DE GENTE ATLÉTICA

Si vas al gimnasio y encuentras a alguien con un gran avance, puedes hacerte su amigo y compartir rutinas y/o ejercicios. La gente realmente aficionada al ejercicio estará feliz de compartir sus conocimientos, así como tú lo harás en un futuro.

TIP 8:  

CAMBIA TUS METAS DE BUENAS A EXCELENTES

Aunque sea por una semana, desacostúmbrate a perder 1/2 kilo a la semana o ganar “algo” de músculo y haz un cambio radical aunque sea por una semana. Ponte estrictos límites en tu dieta y trabaja muy duro en el gym. Al final de la semana verás un cambio mucho más notable y te dará la motivación para seguir trabajando por ti.